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🫀 “오른쪽 배가 콕콕 아프다면?”
1. 담낭이란?
담낭(쓸개)은 간 바로 아래에 위치한 작은 주머니 모양의 기관으로, 간에서 생성된 담즙(지방 소화에 필요한 액체)을 저장하고 분비하는 역할을 합니다.
2. 담낭통증 자가진단 체크리스트
다음 항목 중 2개 이상 해당된다면 담낭 질환을 의심해보세요:
- □ 오른쪽 윗배 또는 명치 부근 통증
- □ 기름진 음식 먹고 나서 통증이 심해짐
- □ 통증이 등이나 오른쪽 어깨까지 퍼짐
- □ 복부 팽만감, 메스꺼움, 구토
- □ 소화불량, 더부룩함
- □ 미열이 동반됨
- □ 통증이 밤에 심하거나 잠에서 깰 정도
📌 특히 기름진 음식 섭취 후 통증이 자주 반복된다면 담석증일 가능성이 큽니다.
3. 담낭통증의 주요 질환
1) 🪨 담석증
- 담즙 내 콜레스테롤이나 빌리루빈이 굳어 돌처럼 쌓이는 질환
- 대개는 무증상이지만, 돌이 담낭관을 막으면 극심한 통증 유발
2) 🔥 담낭염
- 담낭에 염증이 생긴 상태, 대부분은 담석이 원인
- 열, 구토, 오한, 오른쪽 복부 압통 등 동반
3) ⚠️ 담낭암 (드물지만 심각)
- 초기에 증상이 거의 없지만, 진행 시 체중 감소, 황달, 지속적 복통 발생
- 담석증이 오래 지속되면 위험 요소가 되기도 함
4. 담낭통증이 생기는 원인
| 원인 | 설명 |
| 고지방식 | 기름진 음식 섭취 시 담즙 분비 ↑, → 담석 형성 위험 |
| 급격한 다이어트 | 담즙 정체로 담석 생성 가능성 ↑ |
| 비만 | 콜레스테롤 수치 증가 → 담석 유발 |
| 당뇨 | 담낭 운동 저하 |
| 여성, 특히 40대 이상 | 호르몬 영향으로 담석증 빈도 ↑ |
| 가족력 | 유전적 영향 가능성 있음 |
5. 담낭통증의 위치
- 오른쪽 윗배 (우상복부)
- 명치 주변
- 등 또는 오른쪽 어깨뼈 아래까지 통증이 방사
💡 일반적인 복통과 달리, 담낭통증은 "기름진 음식을 먹은 후" 갑자기 발생하는 경우가 많습니다.
6. 담낭에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
| ✅ 좋은 음식 | ❌ 피해야 할 음식 |
| 올리브유, 생선기름 | 튀김, 치킨, 삼겹살 |
| 브로콜리, 시금치, 비트 | 마가린, 버터, 마요네즈 |
| 잡곡밥, 현미, 귀리 | 햄, 소시지 등 가공육 |
| 두부, 콩, 렌틸콩 | 라면, 인스턴트 식품 |
| 레몬, 사과, 파인애플 | 고지방 디저트 |
📌 담낭은 기름과 밀접한 장기입니다. "기름진 음식 줄이기"만으로도 통증이 줄어드는 분들이 많습니다.
7. 치료 방법
- 💊 약물 치료: 담즙 분비 조절제, 소염제 등
- 🥣 식이요법: 지방 줄이고 섬유질 늘리기
- 🏥 수술적 제거: 담낭염, 큰 담석 등은 복강경 수술로 담낭 제거
- 🚫 주의: 무증상 담석이라도 크기가 크거나 위험한 위치에 있다면 정기 관찰 필요
8. 언제 병원에 가야 할까?
- 통증이 6시간 이상 지속될 때
- 열, 구토, 오한이 동반될 때
- 피부나 눈 흰자가 노랗게 변할 때 (황달)
- 오른쪽 윗배에 심한 통증과 압통이 있을 때
📌 내과 또는 소화기내과 진료 권장
담낭은 작지만 소화 건강의 핵심 장기입니다. 초기에는 단순 소화불량처럼 느껴질 수 있지만, 방치하면 급성 염증 또는 수술까지 이어질 수 있어요. 기름진 음식 줄이기 + 정기 검진 + 생활습관 개선으로 미리 관리해보세요!
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