간 건강을 지키는 해독 루틴, 지금 시작하세요
🧬 “침묵의 장기 간, 독소부터 비워내자!”– 건강한 간 해독법 완전 정리1. 왜 간 해독이 중요할까?간(肝)은 우리 몸의 해독 공장입니다.음식, 약물, 술, 환경오염물질까지 모든 독소를 해독·분해하는 핵심 장기이죠.하지만 과음, 약물 과다복용, 불규칙한 식습관으로 간이 지치면 피로감, 소화불량, 피부 트러블, 집중력 저하 등이 나타납니다.💡 문제는 간은 ‘아프다’고 말하지 않는다는 것!그래서 조기 관리와 꾸준한 해독이 필요합니다.2. 건강한 간을 위한 해독법 7가지1) 🥬 간 해독에 좋은 음식 섭취브로콜리, 비트, 마늘, 양파, 시금치: 해독 효소 활성화레몬, 녹차, 아보카도: 항산화 작용 & 간세포 보호헛개나무, 밀크시슬(실리마린): 간 기능 개선 효과 입증2) 💧 충분한 수분 섭취물은 독소 ..
2025. 7. 4.
