하루 한 개의 토마토, 건강이 바뀝니다! 토마토의 모든것
하루 한 개의 토마토, 의사를 멀리하게 한다? 토마토는 전 세계적으로 사랑받는 채소이자 과일로 샐러드부터 주스, 요리까지 활용도가 매우 높은 식품입니다. 하지만 단지 활용도만 좋은 것이 아닙니다. 토마토는 영양학적으로도 매우 뛰어나 '슈퍼푸드'로 분류되는 건강식품입니다. 특히 리코펜, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 심혈관 질환 예방, 항산화 작용, 피부 미용, 눈 건강, 면역력 강화에 효과적입니다. 1. 토마토의 주요 영양성분 성분명건강 효능리코펜강력한 항산화 작용, 암 예방, 피부 보호 비타민 C면역력 강화, 콜라겐 생성, 항노화 칼륨혈압 조절, 심장 건강비타민 A(베타카로틴)시력 보호, 피부 건강식이섬유장 건강, 포만감, 혈당 조절폴리페놀염증 억제, 항암 작용 ..
2025. 3. 26.
시나몬 부작용? 과다 섭취하면 이런 일이!!
시나몬의 놀라운 건강 효과 : 다이어트, 혈당 조절, 면역력 강화부터 부작용까지 총정리 시나몬은(계피), 단순한 향신료가 아니다! 건강을 위한 최고의 자연 성분 시나몬은 고대부터 약재로 사용되어 온 대표적인 향신료 중 하나입니다. 특유의 따뜻하고 달콤한 향 때문에 음식, 차, 디저트, 건강 보조제 등에 널리 활용되고 있으며 최근 연구에서는 항산화 작용, 항염 효과, 혈당 조절, 체중 감량, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능이 밝혀지고 있습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 간 건강에 부담을 줄 수 있으며 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수도 있습니다. 1. 시나몬이란? 종류 & 특징 시나몬은 녹나무과(Cinnamomum) 식물의 껍질을 건조한 것으로 강한 향과 단맛이 특징입니다. 종류에 따라..
2025. 3. 21.
