혈전이 무서운 이유 – 예방만이 유일한 방법입니다

갑작스러운 통증과 붓기, 혈전이 원인일 수 있습니다 
혈전증 증상과 예방 총정리

“혈전은 조용히 찾아와, 심하면 목숨을 위협합니다.”

 

우리 몸에서 생명을 지키는 필수 반응 중 하나가 혈액 응고, 즉 ‘피가 굳는 기능’입니다.
하지만 이 응고 기능이 비정상적으로 작동하면, 혈관 안에 **덩어리(피떡)**가 생기고,
이것이 혈류를 막는 **‘혈전(Thrombosis)’**이라는 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.

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1. 혈전이란?

**혈전(血栓, Thrombus)**은 혈관 안에서 혈액이 굳어져 생긴 **피떡(덩어리)**입니다.
원래는 상처를 막는 응고 반응이지만, 혈관 안에서 혈전이 생기면 혈류 흐름을 차단하거나 심각한 합병증을 일으킵니다.

📌 혈전은 몸 어디서든 발생할 수 있으며, 폐색전증, 뇌졸중, 심근경색, 심부정맥 혈전증의 직접적인 원인이 됩니다.

2. 혈전의 종류

종류	위치	대표 질환
정맥혈전증 (DVT)	다리 깊은 정맥	심부정맥 혈전증
폐색전증 (PE)	폐혈관	혈전이 폐로 이동 → 호흡곤란·사망 위험
동맥혈전증	심장·뇌혈관	심근경색, 뇌졸중 원인
망막혈전증	눈 혈관	갑작스러운 시력 저하

3. 혈전의 주요 원인

• 혈류 정체 (오랜 비행, 입원, 석션 등 움직임 부족)
• 혈관 손상 (외상, 수술, 염증 등)
• 혈액 응고 증가 경향 (흡연, 고지혈증, 유전적 요인)
• 호르몬 변화 (피임약, 임신, 폐경기)
• 만성 질환 (고혈압, 당뇨병, 암, 비만 등)
• 탈수, 과도한 스트레스, 수면 부족도 간접적 영향

📌 특히 장시간 비행기·차 이동 후 다리 통증이 생긴다면, 심부정맥 혈전증 의심 필요!

3. 혈전증 초기 증상

혈전은 무증상으로 진행되다가 갑작스럽게 나타나는 경우가 많아 더욱 위험합니다.
하지만 다음과 같은 초기 징후를 놓치지 말아야 합니다.

✔ 다리 정맥혈전증(DVT) 증상

• 다리 한쪽만 붓고 통증이 동반
• 종아리가 단단하게 뭉친 느낌
• 피부가 붉거나 색이 어둡게 변함
• 눌렀을 때 들어갔다가 천천히 올라오는 느낌

✔ 폐색전증 증상

• 숨이 가쁘고 갑작스러운 호흡곤란
• 흉통, 어지럼증, 기절감
• 기침, 가래에 핏덩어리 동반 가능

✔ 뇌혈전(허혈성 뇌졸중) 증상

• 한쪽 얼굴·팔다리 마비
• 발음 이상, 시야 흐림
• 갑작스러운 혼동, 어지럼증

4. 혈전 자가진단 체크리스트

아래 항목 중 3개 이상 해당되면 혈전 위험군일 수 있습니다.

• □ 최근 수술, 장기 입원 또는 장거리 이동을 했다
• □ 한쪽 다리만 지속적으로 붓고 통증이 있다
• □ 가족 중 혈전 병력이 있다
• □ 피임약 복용 중이거나 임신 상태이다
• □ 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다
• □ 최근 체중이 급격히 늘거나 줄었다
• □ 활동량이 극도로 줄어들었다

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5. 혈전 예방을 위한 생활습관

 

1️⃣ 장시간 같은 자세 피하기

• 비행기, 사무실, 장거리 이동 시 1~2시간마다 일어나 스트레칭
• 발끝 들어올리기, 종아리 마사지 자주 하기

2️⃣ 수분 충분히 섭취

• 탈수는 혈액을 끈적이게 만들어 혈전 위험 ↑
• 하루 물 1.5~2L 이상 권장

3️⃣ 금연 & 절주

• 흡연은 혈관 내피 손상 및 응고 촉진
• 과도한 음주는 혈압과 혈액 점도를 상승시킴

4️⃣ 식습관 개선

• 기름진 음식, 나트륨 줄이기
• 항산화 식품, 오메가-3 등 혈액순환 도움 식품 섭취

5️⃣ 적정 체중 유지 + 규칙적 운동

• 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동
• 비만은 혈전 형성 위험 2~3배 증가

6. 혈전에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

도움 되는 음식	이유
등푸른 생선(연어,고등어)	오메가-3 → 혈액 점도 낮춤
양파, 마늘	항응고 작용, 혈관 청소 효과
토마토, 브로콜리, 시금치	비타민C,K 항상화 풍부
녹차, 강황, 생각	항염, 항응고 작용
호두, 아몬드	비타민 E, 불포화지방산 풍부

피해야 할 음식	이유
튀김, 가공육	포화지방 & 트랜스 지방 → 혈액 점도 ↑
짠 음식	나트륨 과다 → 혈압, 혈관 손상
과도한 설탕 & 탄수화물	혈관 염증 유발 가능

 

7. 혈전 진단과 치료

✔ 진단

• 혈액검사 (D-dimer, 혈소판 수치)
• 초음파 검사 (정맥혈전 확인)
• CT, MRI (뇌, 폐 혈전 확인용)

✔ 치료

• 항응고제 복용 (와파린, 헤파린, DOAC 등)
• 혈전용해제 (급성 폐색 시 사용)
• 필터 삽입 (혈전이 폐로 가지 않도록 예방)
• 수술적 제거 (심한 경우)

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혈전은 예방이 최선입니다

✔ 혈전은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다.
✔ 하지만 생활습관 개선과 조기 대처만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.

👉 한쪽 다리의 붓기, 갑작스러운 호흡곤란, 이유 없는 가슴 통증은 절대 그냥 넘기지 마세요.
작은 신호가 생명을 구합니다.