살이 안 빠지고 피곤하다면? 갑상선 이상 신호일 수 있습니다

갑상선 기능이 망가지면 생기는 증상들, 항진증과 저하증 완전 정리!

체중이 갑자기 줄거나, 반대로 붓고 피곤하다면? 갑상선 이상을 의심해야 합니다. 

 

우리 몸의 신진대사 컨트롤 타워라 불리는 갑상선(Thyroid), 목 앞 중앙, 기관 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로 신체 대사를 조절하는 '갑상선 호르몬'을 분비합니다. 

이 갑상선에 이상이 생기면 호르몬의 과잉 또는 부족이 발생하게 되며 이는 체온, 체중, 피로감, 심장 박동, 기분, 소화기능까지 전신에 영향을 미치는 증상들로 이어집니다. 

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1. 갑상선이란? 

 갑상선은 T3, T4, 호르몬을 분비해 신체의 에너지 대사와 체온 조절, 장기 기능 유지를 담당합니다. 

이 기능이 과도하게 활성화되면 '항진증' 반대로 호르몬 분비가 감소하면 '저하증'이라 부릅니다. 

2. 갑상선 기능 항진증(Hyperthyroidism)

갑상선 호르몬이 과잉 생성되는 상태로, 몸의 대사가 비정상적으로 빨라지는 특징이 있습니다. 

 

- 대표 증상 

• 갑작스러운 체중 감소(식욕은 그대로 혹은 증가함) 
• 심장이 빨리 뛴다, 두근거림 
• 더위에 민감, 땀이 많아짐 
• 신경질적이고 불안감이 높아짐 
• 손떨림(진전), 수면장애
• 생리 불규칙, 탈모 
• 눈이 튀어나오는 느낌(그레이브스병일 경우) 

3. 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)

갑상선 호르몬이 부족한 상태로, 전신 대사가 느려지며 피로감과 체중 증가 등의 증상이 나타납니다. 

 

- 대표 증상 

• 피로감, 무기력, 졸림 
• 추위를 잘 탐, 손발이 차가움 
• 체중 증가(식사량 변화 없음) 
• 피부가 거칠고 건조해짐 
• 변비, 기억력 저하 
• 생리 과다, 목소리 변화 
• 부종(특히 얼굴, 눈 주변) 

4. 갑상선 자가진단 체크리스트(3개 이상 해당 시 검진 권장) 

항진증 체크	저하증 체크
가슴이 자주 두근 거린다.	피로하고 기운이 없다.
체중이 갑자기 줄었다.	체중이 늘고 부기가 있다.
땀이 많고 더위를 잘 탄다.	추위를 예민하게 느낀다.
손이 떨린다.	변비가 자주 생긴다.
불안감, 초조함	우울하거나 무기력하다.
식욕이 늘었는데도 마름	식욕이 없고 위가 더부룩함
눈이 불편하거나 튀어나옴	목이 부은 느낌, 쉰 목소리

* 이 외에도 정기 건강건강검진에서 TSH, T3, T4 수치를 통해 정확한 진단이 가능합니다. 

5. 갑상선 이상 원인 

항진증	저하증
그레이브스병(자가면역질환)	하시모토 갑상선염(자가면역)
갑상선 결절, 염증	갑상선 수술 후 또는 방사선 치료
과도한 요오드 섭취	요오드 결핍
항갑상선제 복용 실패	선천성 요인

6. 진단 방법 

• 혈액검사(TSH, Free T4, T3) 
• 초음파 검사 
• 갑상선 자가항체 검사(TSH-R Ab, TPO Ab 등)
• 방사성 요오드 흡수율 검사(핵의학) 

7. 치료 방법 

항진증	저하증
항갑상선제(메티마졸 등)	갑상선 호르몬 보충제(레보티록신)
방사선 요오드 치료	평생 약물 치료 필요할 수 있음
수술(결절, 종양 있는 경우)	정기적 호르몬 수치 모니터링 필수

8. 갑상선에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 

• 도움이 되는 음식 
  - 해조류 (김, 미역) : 요오드 공급(저하증일 경우 적정량 섭취) 
  - 브로콜리, 배추 등 십자화과 채소 : 염증 완화( 과도 섭취는 항진증에 주의) 
  - 견과류, 달걀, 연어: 셀레늄, 비타민 D, 아연 등 풍부 
  - 과일 : 베리류, 바나나, 사과 : 항산화 작용 
  
• 피해야 할 음식 
  - 항진증 : 카페인, 알코올, 매운 음식 : 교감신경 자극 
  - 저하증 : 당류, 정제 탄수화물 → 체중 증가, 대사 저하 
  - 두유, 콩 : 레보티록신 흡수 방해할 수 있어 복용, 시간과 간격 필요 

9. 일상에서 실천 가능한 관리 팁 

• 약은 아침 공복에 복용, 다른 영양제나 음식과 간격 두기 
• 스트레스 줄이기 → 자율신경 안정 
• 적절한 운동(과도한 유산소보단 요가, 걷기 등 추천) 
• 체온관리 & 수면 리듬 유지 
• 갑상선 기능 이상 시 임신 계획 전 치료 필요 

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갑상선은 작지만 우리 몸 전체를 움직이는 기관입니다. 

 

갑상선은 몸의 엔진과 같은 역활을 하며 호르몬 균형이 무너지면 전신 피로, 체중 변화, 정신적 불안 등 수많은 증상이 따라옵니다. 

자가진단으로 조금이라도 이상이 느껴진다면 반드시 내분비내과 진료 후 정밀검사를 받는 것이 안전합니다. 

 

무심코 넘긴 증상이 '호르몬의 경고'일 수 있습니다. 

지금 내 갑상선 상태, 체크해보세요.