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간 건강을 지키는 해독 루틴, 지금 시작하세요 🧬 “침묵의 장기 간, 독소부터 비워내자!”– 건강한 간 해독법 완전 정리1. 왜 간 해독이 중요할까?간(肝)은 우리 몸의 해독 공장입니다.음식, 약물, 술, 환경오염물질까지 모든 독소를 해독·분해하는 핵심 장기이죠.하지만 과음, 약물 과다복용, 불규칙한 식습관으로 간이 지치면 피로감, 소화불량, 피부 트러블, 집중력 저하 등이 나타납니다.💡 문제는 간은 ‘아프다’고 말하지 않는다는 것!그래서 조기 관리와 꾸준한 해독이 필요합니다.2. 건강한 간을 위한 해독법 7가지1) 🥬 간 해독에 좋은 음식 섭취브로콜리, 비트, 마늘, 양파, 시금치: 해독 효소 활성화레몬, 녹차, 아보카도: 항산화 작용 & 간세포 보호헛개나무, 밀크시슬(실리마린): 간 기능 개선 효과 입증2) 💧 충분한 수분 섭취물은 독소 .. 2025. 7. 4.
위염과 위궤양, 차이 모르면 병 키웁니다 ⚠️ “속쓰림, 위염일까? 위궤양일까?”헷갈리는 위 질환, 차이점 총정리!1. 위염과 위궤양, 정확히 뭐가 다른가요?구분위염 (Gastritis)위궤양 (Gastric Ulcer)🔍 정의위 점막에 염증 발생위 점막이 깊게 파인 상태🔥 증상속쓰림, 더부룩함, 구토, 식욕저하심한 통증, 식후 통증, 출혈 가능🕒 발생 속도급성 또는 만성비교적 진행된 질환🧪 진단법내시경, 혈액 검사, 헬리코박터 검사내시경, 조직검사 (출혈 확인 등)💊 치료법위산억제제, 식이조절약물 + 생활관리 + 필요시 입원⚠️ 위험성관리로 호전 가능방치 시 위출혈·천공 위험2. 증상으로 구분하는 팁위염👉 식사 전후 관계없이 속이 더부룩하고 쓰림👉 스트레스 받으면 심해짐👉 메스꺼움, 입냄새 동반되기도위궤양👉 식사 후 통증이 .. 2025. 7. 2.
체한 것처럼 더부룩… 소화불량 해결법 총정리 🍽️ “자꾸 더부룩하고 체한다면?”소화불량 원인부터 해결까지 완전 정리!1. 소화불량이란?소화불량(소화 장애, 소화기 불편감)은 음식물 섭취 후 위나 복부에 불쾌감이 지속되는 상태를 말합니다.의학적으로는 기질적인 이상 없이도 반복되는 소화 문제를 기능성 소화불량이라고 부르며, 인구의 약 20~30%가 경험할 만큼 흔한 증상입니다.2. 소화불량 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 소화불량일 가능성이 높습니다.□ 음식을 먹고 나면 항상 속이 더부룩하다□ 식후에 명치나 위 쪽이 답답하다□ 자주 트림하거나 가스가 찬다□ 식욕이 줄거나 속이 메슥거리는 느낌이 있다□ 아침부터 속이 무겁고 체한 듯한 느낌이 든다□ 특정 음식(기름진 음식, 커피 등)을 먹고 나면 소화가 잘 안 된다□ 복부 팽만감,.. 2025. 6. 30.
여드름 아닌데 계속 아프다? 화농성 한선염일 수 있어요 🧫 “여드름인 줄 알았는데… 화농성 한선염?”– 통증, 고름, 흉터까지 남기는 만성 피부질환1. 화농성 한선염이란?화농성 한선염(Hidradenitis Suppurativa)은 주로 겨드랑이, 사타구니, 엉덩이, 유방 아래 등 피부가 접히는 부위에 염증과 고름이 반복되는 만성 피부질환입니다.일반적인 여드름과 달리 고름이 나고, 통증이 심하며 흉터와 누공(피부 속 터널)까지 생길 수 있습니다.2. 주요 증상증상설명🔴 통증 있는 작은 멍울종기처럼 보이며 매우 아픔🟡 고름 배출붓고 곪아서 자연 터지거나 짜야 함🌀 재발 반복같은 부위에 계속 염증 발생🔄 누공 형성피부 아래 고름이 길게 연결되어 통로 생김🧊 흉터 및 착색상처가 아문 뒤 진한 색의 흉터 남음📌 단순 여드름과는 다르게, 매우 깊고 재발.. 2025. 6. 28.
기름진 음식 먹고 아프다면, 담낭을 의심하세요 🫀 “오른쪽 배가 콕콕 아프다면?”1. 담낭이란? 담낭(쓸개)은 간 바로 아래에 위치한 작은 주머니 모양의 기관으로, 간에서 생성된 담즙(지방 소화에 필요한 액체)을 저장하고 분비하는 역할을 합니다. 2. 담낭통증 자가진단 체크리스트 다음 항목 중 2개 이상 해당된다면 담낭 질환을 의심해보세요:□ 오른쪽 윗배 또는 명치 부근 통증□ 기름진 음식 먹고 나서 통증이 심해짐□ 통증이 등이나 오른쪽 어깨까지 퍼짐□ 복부 팽만감, 메스꺼움, 구토□ 소화불량, 더부룩함□ 미열이 동반됨□ 통증이 밤에 심하거나 잠에서 깰 정도📌 특히 기름진 음식 섭취 후 통증이 자주 반복된다면 담석증일 가능성이 큽니다. 3. 담낭통증의 주요 질환1) 🪨 담석증담즙 내 콜레스테롤이나 빌리루빈이 굳어 돌처럼 쌓이는 질환대개는 무증상.. 2025. 6. 24.
유산균 먹어도 해결 안 되는 변비, 이유는? 🚽 “배에 가스만 차고 안 나온다?” 변비 원인부터 해결 방법까지 한 번에 정리!1. 변비란? 변비(便秘)는 배변 활동이 비정상적으로 느려지거나 힘들어지는 상태를 말합니다.일반적으로 일주일에 3회 미만의 배변, 배가 더부룩하고 배변 시 통증, 딱딱한 변, 배변 후 잔변감 등이 주요 특징입니다. 2. 변비 자가진단 체크리스트다음 중 3개 이상 해당되면 변비일 가능성이 높습니다.□ 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이다□ 변이 너무 딱딱해서 힘을 줘야 한다□ 배변 후에도 시원하지 않다 (잔변감)□ 배가 자주 더부룩하고 가스가 찬다□ 화장실 가는 게 두렵고 스트레스다□ 변이 토끼똥처럼 작고 딱딱하다□ 배변하려고 오래 앉아 있어야 한다3. 변비의 주요 원인구분내용📉 수분 부족물 섭취가 부족하면 대장이 변에서 수.. 2025. 6. 23.

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