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기름진 음식 먹고 아프다면, 담낭을 의심하세요 🫀 “오른쪽 배가 콕콕 아프다면?”1. 담낭이란? 담낭(쓸개)은 간 바로 아래에 위치한 작은 주머니 모양의 기관으로, 간에서 생성된 담즙(지방 소화에 필요한 액체)을 저장하고 분비하는 역할을 합니다. 2. 담낭통증 자가진단 체크리스트 다음 항목 중 2개 이상 해당된다면 담낭 질환을 의심해보세요:□ 오른쪽 윗배 또는 명치 부근 통증□ 기름진 음식 먹고 나서 통증이 심해짐□ 통증이 등이나 오른쪽 어깨까지 퍼짐□ 복부 팽만감, 메스꺼움, 구토□ 소화불량, 더부룩함□ 미열이 동반됨□ 통증이 밤에 심하거나 잠에서 깰 정도📌 특히 기름진 음식 섭취 후 통증이 자주 반복된다면 담석증일 가능성이 큽니다. 3. 담낭통증의 주요 질환1) 🪨 담석증담즙 내 콜레스테롤이나 빌리루빈이 굳어 돌처럼 쌓이는 질환대개는 무증상.. 2025. 6. 24.
유산균 먹어도 해결 안 되는 변비, 이유는? 🚽 “배에 가스만 차고 안 나온다?” 변비 원인부터 해결 방법까지 한 번에 정리!1. 변비란? 변비(便秘)는 배변 활동이 비정상적으로 느려지거나 힘들어지는 상태를 말합니다.일반적으로 일주일에 3회 미만의 배변, 배가 더부룩하고 배변 시 통증, 딱딱한 변, 배변 후 잔변감 등이 주요 특징입니다. 2. 변비 자가진단 체크리스트다음 중 3개 이상 해당되면 변비일 가능성이 높습니다.□ 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이다□ 변이 너무 딱딱해서 힘을 줘야 한다□ 배변 후에도 시원하지 않다 (잔변감)□ 배가 자주 더부룩하고 가스가 찬다□ 화장실 가는 게 두렵고 스트레스다□ 변이 토끼똥처럼 작고 딱딱하다□ 배변하려고 오래 앉아 있어야 한다3. 변비의 주요 원인구분내용📉 수분 부족물 섭취가 부족하면 대장이 변에서 수.. 2025. 6. 23.
여성의 40%가 겪는 질환, 빈혈 증상 자가진단 가이드 🩸 “자주 피곤하고 어지럽다면? 당신도 빈혈일 수 있습니다!” 1. 빈혈이란?빈혈(anemia)은 혈액 내 적혈구 수나 혈색소(Hb, 헤모글로빈) 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다.혈액이 산소를 온몸에 제대로 전달하지 못해 피로감, 어지러움, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다. 2. 빈혈의 대표적인 증상초기에는 무증상이 많지만, 아래와 같은 증상이 반복되면 빈혈을 의심해야 합니다.🔹 자주 피곤하고 무기력함🔹 얼굴, 입술이 창백해짐🔹 자주 어지럽고 두통이 있음🔹 심장 두근거림, 숨참🔹 손발이 차고 차가움🔹 집중력 저하, 짜증🔹 손톱이 잘 부러지고 갈라짐🔹 생리양이 많은 여성의 경우 피로감 심화📌 빈혈은 ‘컨디션 탓’으로 지나치기 쉽지만, 지속된다면 반드시 검사 필요! 3. 빈혈의 .. 2025. 6. 16.
갑자기 숨 막히고 죽을 것 같은 공포… 공황장애일 수 있습니다 “갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고, 숨도 안 쉬어지고 죽을 것 같은 공포가 밀려왔어요.” 한 번쯤 들어본 이야기지만, 직접 겪어보지 않으면 상상조차 어려운 질환.바로 **‘공황장애(Panic Disorder)’**입니다.많은 사람들이 이 증상을 **‘심장 문제’나 ‘호흡기 질환’**으로 오해하고 응급실에 찾기도 하지만,검사 결과는 “정상”이라는 말만 돌아옵니다.이러한 공황장애는 정신과적 치료와 자가관리가 핵심입니다.1. 공황장애란?공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 극심한 불안과 신체적 증상이 발생하는 불안장애의 한 유형입니다.이러한 **‘공황발작(Panic Attack)’**이 반복되고, 또 그 공포가 다시 올까 두려워하는 예기불안까지 동반됩니다.📌 발작은 10분 이내 최고조에 달하며, 평균 20~.. 2025. 5. 26.
유방암 초기증상, 무시하면 안 되는 6가지 신호 혹시 나도? – 유방암 초기증상부터 자가진단, 치료와 예방법까지 총정리 🔍 “가슴에 멍울이 만져져요” “가슴 통증이 있는데 유방암일 수도 있나요?” 유방암은 여성에게 가장 흔한 암 중 하나입니다. 최근에는 조기 발견과 치료 기술의 발전으로 완치율이 높은 암으로 평가되지만, 무증상으로 진행되는 경우가 많아 정기적인 검사와 자가진단이 매우 중요합니다.1. 유방암이란?유방암(Breast Cancer)은 유방 조직 내 유관(젖줄) 또는 소엽(젖 생산 조직)의 세포가 비정상적으로 증식하는 질환입니다. 대부분 유관암(ductal carcinoma)이며, 여성에게 발생하는 암 중 1위를 차지하고 있습니다.📌 전체 유방암의 99%는 여성에서 발생하지만, 남성 유방암도 매우 드물게 존재합니다. 2. 유방암 주요 원.. 2025. 5. 25.
매일 밤 뒤척이는 당신에게 – 불면증을 극복한 진짜 방법 불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 문제를 넘어서, 삶의 질 전반에 심각한 영향을 미칠 수 있는 만성적인 건강 문제입니다. 국민건강보험공단 통계에 따르면, 불면증으로 진료를 받은 환자는 해마다 증가하고 있으며, 특히 30대 이상 성인과 갱년기 여성, 고령자 층에서 높은 비율을 보이고 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 정의와 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 생활 속 관리 전략까지 전반적으로 다뤄보겠습니다.1. 불면증이란 무엇인가?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 상태를 의미합니다. 이러한 수면 문제가 최소 주 3회 이상, 3개월 이상 지속될 경우 '만성 불면증'으로 분류됩니다. 단기간의 일시적인 불면은 '급성 불면증'으로 불리며, 스트레스나 환경.. 2025. 5. 18.

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