선크림 안 바르면 10년 후 피부, 이렇게 변합니다
"선크림은 선택이 아니라 필수입니다" 선크림의 중요성과 올바른 사용법 총정리 “비 오는 날에도 선크림을 발라야 하나요?” “자외선 차단제, 그냥 여름에만 바르면 되지 않나요?” 많은 사람들이 선크림을 여름철, 햇볕 강한 날만 챙기는 제품으로 생각합니다.하지만 진짜 피부과 전문의들은 말합니다“선크림은 사계절 필수입니다. 매일 발라야 합니다.” 1. 선크림을 발라야 하는 이유 자외선(UV)은 1년 365일 존재합니다.심지어 흐린 날, 비 오는 날, 겨울에도 피부에는 영향을 미칩니다.선크림을 꾸준히 바르면:광노화(주름, 처짐, 잡티) 예방피부암 위험 감소기미, 주근깨, 검버섯 예방피부 장벽 보호 → 민감성 피부 완화피부 탄력 유지, 노화 속도 지연📌 피부 노화의 80%는 자외선 때문이라는 연구 결과도 있..
2025. 4. 28.
주기 들쭉날쭉… 생리불순 원인 & 자가진단 총정리
생리불순, 정말 자연스러운 현상일까? 원인부터 자가진단, 개선 방법까지 상세히 알아보기 "생리가 한 달 넘게 안 나오는데 괜찮을까요?""생리 주기가 들쭉날쭉한데 건강에 이상은 없을까요?"생리는 여성 건강의 '리듬'이자 '중요한 신호등'입니다.이 리듬이 깨지는 생리불순은 단순히 '늦게 오는 것'에 그치지 않고호르몬 불균형, 다낭성난소증후군, 스트레스, 체중 변화 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있습니다.오늘은 생리불순의 원인, 자가진단 방법, 치료법, 생활습관, 그리고 생리불순에 좋은 음식까지철저하게 정리해드리겠습니다. 1. 생리불순이란?생리불순은 정상적인 생리 주기(21~35일)에서 벗어난 상태를 의미합니다.주로 3개월 이상 생리 주기가 불규칙하거나, 지나치게 짧거나 긴 경우,또는 생리량이나 기간이 ..
2025. 4. 25.
왼쪽 옆구리만 아프다구요? 신장이 보내는 경고일 수 있습니다
“왼쪽 옆구리가 찌릿하게 아파요” 그냥 넘기면 안 되는 옆구리 통증 원인 총정리 “왼쪽 옆구리가 뻐근하거나 찌르는 듯 아프다면, 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.” 앉아 있다가, 혹은 자고 일어났을 때 왼쪽 옆구리가 갑자기 아파진 경험 있으신가요?일시적인 통증으로 생각하고 넘기기 쉬운 이 증상은 사실 알고 보면 신장, 대장, 췌장, 비장 등 장기 문제에서 시작된 신호일 수도 있습니다.1. 왼쪽 옆구리 통증 위치, 어떻게 정의될까?왼쪽 옆구리는 갈비뼈 아래부터 골반 위쪽, 옆구리와 허리 사이를 의미합니다.이 부위에는 신장(콩팥), 대장(횡행결장), 비장, 췌장, 요관, 근육, 신경 등 다양한 기관이 밀집해 있어통증의 원인이 한 가지로 단정되기 어렵습니다.2. 왼쪽 옆구리 통증 원인 – 부위별로 살펴보기✔..
2025. 4. 21.
감기인 줄 알았는데 비염? 자가진단 해보세요
계속되는 코막힘과 재채기, 혹시 비염? – 비염의 원인과 치료법 완전 정리“코가 막히고, 재채기가 끊이지 않는다면 단순 감기가 아닐 수 있습니다.” 봄·가을만 되면 코가 간지럽고, 눈물까지 나고, 재채기를 연달아 하는 사람들이 많습니다.이런 증상이 단순한 감기가 아닌, ‘비염’의 대표적인 증상이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 요즘처럼 미세먼지, 황사, 꽃가루가 잦은 계절에는알레르기성 비염이나 만성 비염 환자들이 급증하고 있습니다.1. 비염이란?**비염(Rhinitis)**은 코 점막에 염증이 생겨 콧물, 재채기, 코막힘 등이 지속되는 상태입니다.크게 두 가지로 구분됩니다:알레르기성 비염: 면역 과민반응으로 생기는 비염 (꽃가루, 집먼지진드기 등)비알레르기성 비염: 감기 후유증, 자극물질, 급격한 온도 변..
2025. 4. 20.
