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생생 건강통58

매일이 피곤한 당신, 만성피로를 의심하세요 아무리 자도 피곤해요 만성피로 증상부터 원인, 회복법까지 완전 정리 🔍 “잠을 8시간 이상 자도 피로가 안 풀려요.”“일어나자마자 피곤한데 병원 가야 할까요?” 이런 증상이 6개월 이상 지속되고 있다면, 단순한 피곤이 아닌 만성피로증후군 일 수 있습니다.‘에너지 고갈’, ‘의욕 상실’, ‘무기력’이 일상이 되어버린 현대인에게 만성피로는 더 이상 특이한 일이 아닌 흔한 건강 문제입니다.1. 만성피로란?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 휴식을 취해도 회복되지 않는 피로감이 6개월 이상 지속되는 상태입니다.신체적·정신적 활동을 할 수 있는 기초 에너지가 급격히 감소해 일상생활조차 힘들어지는 경우가 많습니다.📌 피로는 대부분의 사람이 겪지만, 만성피로는 단순 ‘컨디션 .. 2025. 5. 6.
복통, 어디가 문제일까? 오른쪽 vs 왼쪽 배 통증 차이 배가 아픈데 어디가 문제일까? 복통, 부위별 통증으로 보는 원인 총정리오른쪽 아랫배가 찌릿해요. 속이 더부룩하면서 배가 아픈데 병원 가야 하나요? 배가 아픈 건 흔한 증상 중 하나지만, 그만큼 원인이 다양해서 단순한 소화불량인지, 응급 질환인지를 구분하기 어려운 경우가 많습니다.특히 복부는 소화기·비뇨기·생식기·혈관 등 다양한 장기가 모여 있어 통증 위치에 따라 전혀 다른 원인을 가질 수 있죠. 1. 부위별 복통 원인 정리1️⃣ 상복부 통증 (명치 부근)주요 원인증상 특징위염, 위궤양식후 통증, 속 쓰림, 트림위식도 역류(역류성 식도염)가슴 쓰림, 신트림, 인후 이물감심근경색(위장형)메스꺼움, 식은땀, 심한 경우 치명적췌장염등까지 퍼지는 통증, 식후 심화 📌 명치 통증이 30분 이상 지속되거나 구토 동.. 2025. 5. 5.
배변할 때 피가 비치나요? 치질 자가진단 체크리스트 참으면 더 악화되는 치질초기증상부터 치료, 수술까지 완전 정리“배변할 때 피가 비치는데 괜찮을까요?” “항문이 아픈데 그냥 치질이겠죠?”치질은 부끄러워서 참기 쉬운 질환이지만, 조기에 치료하지 않으면 일상생활에 심각한 지장을 주고 수술까지 필요할 수 있습니다. 대한민국 인구의 약 70%가 평생 한 번 이상 겪는다는 치질에 대해 알아 보겠습니다. 1. 치질(치핵)이란?치질은 항문 주위 정맥혈관이 늘어나고 부풀어 오르면서 염증이나 출혈, 통증을 유발하는 질환입니다.보통 '치질'이라고 하면 가장 흔한 형태인 치핵을 의미합니다.치질 종류설명치핵항문 혈관이 부풀어 올라 발생 (내치핵/외치핵)치열항문 점막이 찢어진 상태치루항문선 감염 → 고름 배출 통로 생성 📌 가장 흔한 형태는 **‘내치핵’**이며, 배변 시 .. 2025. 4. 29.
선크림 안 바르면 10년 후 피부, 이렇게 변합니다 "선크림은 선택이 아니라 필수입니다" 선크림의 중요성과 올바른 사용법 총정리 “비 오는 날에도 선크림을 발라야 하나요?” “자외선 차단제, 그냥 여름에만 바르면 되지 않나요?” 많은 사람들이 선크림을 여름철, 햇볕 강한 날만 챙기는 제품으로 생각합니다.하지만 진짜 피부과 전문의들은 말합니다“선크림은 사계절 필수입니다. 매일 발라야 합니다.” 1. 선크림을 발라야 하는 이유 자외선(UV)은 1년 365일 존재합니다.심지어 흐린 날, 비 오는 날, 겨울에도 피부에는 영향을 미칩니다.선크림을 꾸준히 바르면:광노화(주름, 처짐, 잡티) 예방피부암 위험 감소기미, 주근깨, 검버섯 예방피부 장벽 보호 → 민감성 피부 완화피부 탄력 유지, 노화 속도 지연📌 피부 노화의 80%는 자외선 때문이라는 연구 결과도 있.. 2025. 4. 28.
주기 들쭉날쭉… 생리불순 원인 & 자가진단 총정리 생리불순, 정말 자연스러운 현상일까? 원인부터 자가진단, 개선 방법까지 상세히 알아보기 "생리가 한 달 넘게 안 나오는데 괜찮을까요?""생리 주기가 들쭉날쭉한데 건강에 이상은 없을까요?"생리는 여성 건강의 '리듬'이자 '중요한 신호등'입니다.이 리듬이 깨지는 생리불순은 단순히 '늦게 오는 것'에 그치지 않고호르몬 불균형, 다낭성난소증후군, 스트레스, 체중 변화 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있습니다.오늘은 생리불순의 원인, 자가진단 방법, 치료법, 생활습관, 그리고 생리불순에 좋은 음식까지철저하게 정리해드리겠습니다. 1. 생리불순이란?생리불순은 정상적인 생리 주기(21~35일)에서 벗어난 상태를 의미합니다.주로 3개월 이상 생리 주기가 불규칙하거나, 지나치게 짧거나 긴 경우,또는 생리량이나 기간이 .. 2025. 4. 25.
이 증상, 어떤 병원에 가야 할까? 진료과 선택 가이드 “이 증상, 어디 병원에 가야 할까?” 증상별 병원 진료과 선택 가이드 “속이 아픈데 내과일까? 소화기내과일까? 무릎이 아픈데 정형외과? 재활의학과?”몸에 이상이 생겼을 때 가장 먼저 부딪히는 고민 중 하나는 ‘어느 과를 가야 하는지 모른다’는 점입니다.특히 요즘은 병원이 진료과목별로 세분화되면서 ‘내 증상은 어느 진료과에서 보는지’ 헷갈리는 분들이 많습니다.1. 왜 진료과 선택이 중요한가요?✔ 진료과를 잘못 선택하면?진료비만 내고 다른 과로 재접수해야 함대기 시간 + 검사 비용 ↑질병 진행 시기 놓칠 수도 있음📌 반대로, 적절한 진료과를 선택하면 빠르고 정확한 진단을 받을 수 있습니다.2. 증상별 병원 진료과 선택 가이드🩺 1. 소화기, 복통, 속 쓰림증상 추천진료과위가 더부룩함, 속 쓰림소화기내.. 2025. 4. 23.

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