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생생 건강통44

감기인 줄 알았는데 비염? 자가진단 해보세요 계속되는 코막힘과 재채기, 혹시 비염? – 비염의 원인과 치료법 완전 정리“코가 막히고, 재채기가 끊이지 않는다면 단순 감기가 아닐 수 있습니다.” 봄·가을만 되면 코가 간지럽고, 눈물까지 나고, 재채기를 연달아 하는 사람들이 많습니다.이런 증상이 단순한 감기가 아닌, ‘비염’의 대표적인 증상이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 요즘처럼 미세먼지, 황사, 꽃가루가 잦은 계절에는알레르기성 비염이나 만성 비염 환자들이 급증하고 있습니다.1. 비염이란?**비염(Rhinitis)**은 코 점막에 염증이 생겨 콧물, 재채기, 코막힘 등이 지속되는 상태입니다.크게 두 가지로 구분됩니다:알레르기성 비염: 면역 과민반응으로 생기는 비염 (꽃가루, 집먼지진드기 등)비알레르기성 비염: 감기 후유증, 자극물질, 급격한 온도 변.. 2025. 4. 20.
혈전이 무서운 이유 – 예방만이 유일한 방법입니다 갑작스러운 통증과 붓기, 혈전이 원인일 수 있습니다 혈전증 증상과 예방 총정리“혈전은 조용히 찾아와, 심하면 목숨을 위협합니다.” 우리 몸에서 생명을 지키는 필수 반응 중 하나가 혈액 응고, 즉 ‘피가 굳는 기능’입니다.하지만 이 응고 기능이 비정상적으로 작동하면, 혈관 안에 **덩어리(피떡)**가 생기고,이것이 혈류를 막는 **‘혈전(Thrombosis)’**이라는 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.1. 혈전이란?**혈전(血栓, Thrombus)**은 혈관 안에서 혈액이 굳어져 생긴 **피떡(덩어리)**입니다.원래는 상처를 막는 응고 반응이지만, 혈관 안에서 혈전이 생기면 혈류 흐름을 차단하거나 심각한 합병증을 일으킵니다.📌 혈전은 몸 어디서든 발생할 수 있으며, 폐색전증, 뇌졸중, 심근경색, 심부.. 2025. 4. 19.
카페인 없이도 뇌가 깨어난다? 봄철 집중력 되찾는 자연식품 추천! 봄철 나른함을 이겨내는 집중력 향상 식품 TOP 7 봄이 되면 유난히 졸음이 많아지고 집중력도 떨어지는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 텐데요. 일명 '춘곤증'이라 불리는 이 증상은 실제로도 봄철 많은 사람들이 겪는 생리적 반응입니다. 계절 변화로 인한 피로감, 수면 패턴의 변화, 일조량 증가 등이 복합적으로 작용해 뇌의 활동성이 낮아지면서 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 음식의 힘을 빌려 집중력을 끌어올릴 수 있다면 어떨까요? 오늘은 과학적으로 검증된 봄철 집중력 향상 식품 7가지를 소개합니다. 1. 블루베리 - 뇌 건강을 위한 슈퍼 푸드 블루베리는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포 간의 신경 전달 기능을 개선하고 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 .. 2025. 4. 18.
느려지는 몸, 무표정한 얼굴 .. 뇌가 보내는 신호입니다. 손 떨림이 계속된다면? 걸음걸이가 느려졌다면? 파키슨병의 초기 신호일 수 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 느려지고 떨림이 생기는 것은 노화의 일부라고 생각하기 쉽니다. 하지만 이런 변화가 '조금씩, 그러나 계속해서 진행 된다면 단순한 노화가 아닌 파킨슨병의 시작일 수 있습니다.  파킨슨병은 퇴행성 뇌질환으로 정확한 이해와 조기 진단이 매우 중요한 질환입니다. 1. 파킨슨병이란?파킨슨병은 뇌의 특정 부위인 흑질에서 도파민이라는 신경전달물질이 점차 줄어들면서 생기는 만성 퇴행성 신경질환입니다.  도파민은 운동, 감정, 인지 기능에 관여하는 물질로 이 기능이 저하되면 몸이 느려지고 떨리고 경직되며 표정까지 무표정해지는 증상이 나타납니다. 2. 파킨슨병의 주요 원인 - 정확한 발병 원인은 아직 밝혀지지 않음.. 2025. 4. 17.
밤에 속이 타는 느낌? 역류성 식도염일 수 있습니다. 아무것도 안 먹어도 가슴이 타는 느낌이 있다면 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다.  현대인의 식습관과 생활 패턴 변화로 역류성 식도염 환자가 급증하고 있습니다. 특히 20~40대 젊은 층에서도 흔히 나타나며 한 번 발생하면 재발률이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 1. 역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점악에 염증을 유발하는 질환입니다. 정상적인 경우 위와 식도 사이의 하부식도괄약근(LES)이 닫혀 있어야 하지만 이 기능이 약해지면 상이 역류하면서 가슴 쓰림, 목 이물감, 기침 등을 유발합니다. 2. 역류성 식도염 증상 주요 증상설명가슴 쓰림(흉부 작열감)타는 듯한 느낌, 주로 식후 혹은 누웠을 때 심해짐목 이물감, 목 막힘침 삼키기 어렵고 항상 무언가 걸린 느.. 2025. 4. 16.
탄수화물 줄이기? 감자·고구마가 오히려 다이어트에 좋다고요?” 다이어트 중 탄수화물을 줄여야 한다면 고구마를 먹을까 감자를 먹을까? 체중 감량을 결심하고 나면 제일 먼저 바꾸게 되는 것이 바로 식단입니다. 특히 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 흰쌀밥 대신 고구마나 감자를 선택하는 경우가 많은데요. 둘 다 대표적인 탄수화물이지만 성분과 특징은 조금 다릅니다. 1. 고구마 vs 감자 : 기본 영양 성분 비교 항목(100g 기준)고구마감자칼로리약 128 kcal약 68 kcal탄수화물약 30g약 15g단백질약 1g약 1.6g식이섬유약 2.5g약 1.2gGI지수55(중간)90 이상(높음)포만감 지수 ★★★★☆ ★★★☆☆ * GI 지수( Glycemic Index ): 음식을 섭취한 후 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 수치로 나타낸 것, 낮을수록 혈당 급상승을 막아 다이어트에 .. 2025. 4. 15.